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Une routine d'entraînement VR à trois jeux aussi amusante que physique

La réalité virtuelle trouve des utilisations dans tout, de l'art et du design à la formation, à la recherche et au divertissement. Un sous-produit inattendu de l'immersion de VR est sa capacité à inverser la notion de divertissement à domicile nécessairement sédentaire. Avec les bons jeux et les bonnes techniques, la réalité virtuelle peut être un excellent entraînement. Nous partageons ici une routine d’entraînement VR conçue pour être aussi amusante que physique.

Oui, il existe des applications VR spécialement conçues pour la condition physique. Mais si vous êtes un peu comme moi, le plus gros défi n’est pas la capacité de faire de l’exercice, mais le maintien d’une motivation constante. Heureusement, il est facile de s'entraîner si c'est un sous-produit de quelque chose de fondamentalement amusant – la différence entre soulever des poids et pratiquer un sport.

J'ai donc mis en place pour moi-même une routine d'entraînement en VR de trois jeux dans laquelle aucun des jeux n'est explicitement conçu pour la forme physique (ce qui signifie qu'ils se concentrent avant tout sur le plaisir), mais combiné avec les bons réglages et la bonne technique peut être un solide faire des exercices; voici mes statistiques de suivi FitBit après une session.

Bien sûr, ce que vous obtenez de n'importe quelle séance d'entraînement dépend de ce que vous avez mis. Oui, vous pouvez jouer à ces jeux sans mettre autant d'efforts, mais je jouais à la fois pour le plaisir et pour le fitness, alors je me suis vraiment mis à la place de mes mouvements. . J'expliquerai ci-dessous le type de techniques qui vous aideront à tirer le meilleur parti de chaque jeu et à en tirer le meilleur parti.

Étant donné que tous ces jeux ne sont pas disponibles sur toutes les plateformes de réalité virtuelle (nous noterons où vous pouvez les trouver), vous pouvez créer votre propre combinaison de jeux et de temps passé.

Prenez une grande tasse d'eau (vous en aurez besoin pour les pauses) et attachez bien ce casque – voici le récapitulatif:

Bras: 1 heure – Battre Saber

Disponible sur: Rift, Steam, Quest, PSVR

Le jeu

Beat Saber est un jeu de rythme qui met l’accent sur le mouvement plutôt que sur le timing. Avec un nombre croissant de pistes intégrées avec des beatmaps polies, il est facile et amusant à jouer, et très intéressant d'essayer de gravir les niveaux de difficulté Facile à Expert. Les pistes varient en intensité, même au même niveau de difficulté; vous commencerez à avoir une idée de ceux qui exigent le plus d'effort. [Lire notre revue Beat Saber]

Paramètres

Jouez au niveau de difficulté le plus élevé avec lequel vous êtes à l'aise. Bien entendu, Expert sera le plus physique, et vous devriez idéalement vous y mettre, mais même en jouant sur Hard ou Expert, la bonne technique vous permettra de pomper votre sang. Je suggère fortement de jouer avec «No Fail» activé; Cela vous permettra de vous concentrer sur la forme et le flux plutôt que de vous faire interrompre par l'échec d'une chanson.

La clé est de grandes balançoires. Gardez vos pieds plantés; concentrez-vous moins sur vos poignets et davantage sur les mouvements de vos bras. Je trouve que le meilleur moyen de s'amuser tout en faisant des efforts est d'essayer de balancer chaque bloc avec autant de force que possible, tout en parvenant à atteindre le bloc suivant à temps. La clé est de déplacer en douceur vos balançoires d'un bloc à l'autre; cela constitue un défi amusant dans lequel vous devez définir des stratégies pour que vos mouvements soient les plus efficaces possible, et ce, tout en faisant de gros swings durs. Lorsque vous entrez vraiment dans la zone, vous devriez sentir cet état de flux satisfaisant qui se poursuivra.

Vous voudrez enlever le casque pour un temps de recharge de cinq minutes et une pause lorsque vous êtes à bout de souffle. Voyez si vous pouvez vous préparer à terminer un "album" complet avant de faire votre pause (les albums ont des durées différentes, alors choisissez judicieusement).

Jambes: 30 minutes – fouet au pistolet

Disponible sur: Rift, Steam, Quest, bientôt sur PSVR

Le jeu

Pistol Whip est un shooter rythmique qui se concentre sur la gestion du flux et de la cible plutôt que sur la précision. Les ennemis apparaissent au fur et à mesure que vous avancez dans le niveau et il est de votre devoir de les envoyer tout en évitant leur tir entrant. Pistolet Whip peut être un excellent entraînement pour la jambe, ce qui en fait un complément parfait à Beat Saber. [Lire notre critique de fouet de pistolet]

Paramètres

Semblable à Beat Saber, je recommande fortement de jouer au plus haut niveau possible et avec l'option "No Fail" activée; Cela garantira que vous ne soyez pas interrompu ou frustré par l'échec d'un niveau. Une difficulté supérieure nécessite plus de mouvement et fournira un meilleur entraînement. Je recommande également fortement le mode «Dual Wield», qui mettra un pistolet dans chacune de vos mains au lieu d'un seul. Avec deux pistolets, il est plus facile de trouver cet état de flux satisfaisant qui vous permettra de continuer.

La clé d’une bonne séance d’entraînement au Pistolet Whip est de garder les pieds plantés aussi souvent que possible. À partir de là, vous aurez besoin de déplacer le haut de votre corps pour éviter les tirs lorsque vous retournerez pour tuer des ennemis. En procédant de cette manière, vous ferez un bon usage de vos jambes. N'ayez pas peur de descendre très bas pour esquiver. non seulement c'est une technique efficace pour l'esquive, mais cela va également faire fléchir les muscles de la jambe.

Écoutez la musique et maintenez votre corps en mouvement. Combiner le tir et l'esquive en un mouvement fluide est la clé du plaisir et de la forme physique dans ce jeu.

Temps de recharge: 30 minutes – jusqu'à la chute

Disponible sur: Rift, Steam

Le jeu

Until You Fall est un jeu de combat de mêlée peu scrupuleux dans lequel vous combattez autant que vous pouvez, jusqu'à ce que vous périssiez inévitablement. Avec chaque manche, vous gagnerez de l'argent qui peut être utilisé pour acheter et améliorer des armes afin de vous rendre plus fort lors de votre prochain combat. Être un bon chevalier exige de la patience et de la stratégie, ce qui en fait un excellent jeu de recharge car vous pouvez faire travailler votre cerveau pendant que vos muscles se relâchent. [Lire notre critique jusqu'à votre automne]

Paramètres

Tout comme Beat Saber, la clé ici est de faire de gros swings. Cela ne concerne pas que votre entraînement, mais de plus gros coups jusqu'à ce que vous tombiez signifient que plus d'ennuis sont infligés aux ennemis, vous tuez ainsi d'une pierre deux coups.

Dans le jeu, vous pouvez choisir parmi une poignée d’armes à tenir dans chaque main. Si vous choisissez l'un des objets 'talisman' (qui donnent des améliorations statistiques mais ne peuvent ni bloquer ni attaquer), vous serez en mesure de concentrer tous vos efforts physiques dans un seul bras. Essayez d'alterner le talisman dans votre main opposée chaque fois que vous mourrez, cela vous obligera à vous entraîner à la coordination et à la mémoire musculaire dans votre main non dominante, ce qui vous aidera plus tard dans le jeu si vous recommencez à utiliser une arme dans chaque main. .

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Addenda

Mélanger

Ce qui précède n’est qu’une suggestion approximative. Modifiez les horaires selon ce qui vous convient. Si vous souhaitez encore plus d’entraînement, ajoutez 10 crunches à chaque fois que vous devez retirer votre oreillette pour boire un verre d’eau. Dans Until You Fall, envisagez d’ajouter votre propre «peine» de mise en forme pour mort (comme 10 pantins) pour augmenter les enjeux et vous forcer à lutter plus fort pour survivre.

Essuyez-le

Ne laissez pas votre oreillette se transformer en désordre épouvantable! Après une bonne séance, vous devez absolument retirer la mousse faciale du micro-casque et bien le presser avec un essuie-tout humide à la main, suivi d'un essuie-tout sec pour éliminer toute trace d'humidité. Sentez-vous autour des autres sangles du casque pour voir si elles doivent également être nettoyées. Vos contrôleurs peuvent également avoir besoin d'attention.

Vous avez des suggestions pour d'autres grands jeux de réalité virtuelle offrant à la fois du plaisir et du fitness? Déposez-les dans les commentaires ci-dessous!

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